Er det farlig å bøye ryggen?

Hvor farlig er det å bøye ryggen? og driver vi å skremmer «folket»??
​Spør og du får svar, gjerne flere motstridende svar..og for å gjøre det mere forvirrende så vil svarene fra samme yrke også være forskjellig.

Kroppen er et fantastisk verktøy som er laget for å bevege seg, det er bare å tenke på hvor stor bevegelse vi kan gjøre med leddene våre. Så skjønner de fleste at vi er ikke skapt for å bevege oss som ei ku (ja jeg er oppvokst på bondegård med kyr så jeg vet akkurat hva jeg snakker om).


Er det farlig å bøye ryggen? NEI!
Så hvorfor er så mange plaget med den???


NHI skriver at 60-80% vil oppleve ryggsmerter iløpet av livet. Og hvert år opplever 45% dette. De fleste vil bli bedre iløpet av et par uker.


Jeg har trent maange av dem som IKKE blir bedre iløpet av et par uker, og ofte er det ryggsmerter som kommer tilbake mange ganger. Og når det eneste de hører er at de ikke skal tenke på ryggsmertene, og at det overhodet ikke er farlig å bøye ryggen..ja da skjønner jeg at man blir forvirret. Det sitter i hodet, er det mange som sier til meg at de har fått beskjed om. Ikke-spsesifikk-ryggsmerte heter det vistnok..*ironi* (vil garanter få noen hatere av dette).


Er det farlig å bøye ryggen? NEI


Men hva om du får vondt i ryggen når du bøyer den?


Da er det på tide at du begynner å bruke den på en bedre måte (å der fikk jeg enda flere hatere).


De fleste av dere vil nok ikke skjønne den interne humoren min med at jeg nevner «hatere» flere ganger. Men kanskje ca hver måned så havner jeg i diskusjon eller blir satt på plass av andre som viser til at det ikke er noe som heter korrekt løfteteknikk eller at slike som meg driver å skremmer folk bort fra trening.
For meg er dette en enkel sak, for når jeg ser tilbake over alle med ryggplager som jeg har trent. Så taler tallene for seg selv. For uansett hvor mye jeg vil at det å bøye ryggen er bra, så viser det seg gang på gang. År etter år, at det å få folket til å trene med sin naturlige kurve i ryggen. Ja det fører til sterkere rompe og kjernemuskulatur, som igjen fører til at ryggene blir bedre!


Så er her min teori: jo flinkere vi er til å trene styrke med vår naturlige kurve/svai i ryggen…jo bedre takler ryggen å bøye seg i hverdagen når vi jobber, leker med barna, skifter dekk på bilen, eller sitter å jobber bak datamaskinen.


Jo sterkere midtpartiet vårt er, jo bedre takler vi den inaktive delen av livet vårt.


Er det farlig å bøye ryggen? NEI
Men er du plaget så er det på tide å skifte strategi på hvordan du bruker den.

nettbasert veiledning

pt på senter