​​Blodsukker, Idioter og Selvutvikling…har disse ordene noe til felles? Ja det har de, i tillegg så er de høyst reelle hver for seg i tillegg. For blodsukker går opp og ned men vi foretrekker et stabilt blodsukker. Idioter eksisterer faktisk, så det er bare å akseptere, bare la idiotene være idioter. For det er jo det de er, nemlig idioter! Selvutvikling er et ord som både skremmer, kjeder og imponerer.

Øvelsen som er elsket og hatet, og som bare blir mere og mere populær. Derfor har jeg laget denne guiden på hvordan den skal gjøres. Anbefaler at du leser denne flere ganger etterhvert som du blir mere trygg på øvelsen.

Hvilke muskler trener du ved markløft? 
Svar: Alle!

Egentlig er det bare hofte og kne du beveger på men, øvelsen er primært for ryggen siden ryggen gjør all jobb med å holde deg oppe under øvelsen. Men dette er da ikke alle musklene din fjomis! Nei, men prøv å ta i alt du klarer, og samtidig slappe av i brystmusklene?!? U see 😉
Så om du kjenner noen som løfter veldig mye i markløft, er de svake i armene? Bena? Har de en flat og svak rompe? Kjenner du noen som løfter dobbelt av hva de veier, og som har puslete skuldre? Nettopp. 

​Slik gikk hun ned 11 kg.

​Case study dame 37 år, single. Travel fulltidsjobb med mye ansvar og jobbreise hver mnd. Hun våknet opp en dag å oppdaget til sin store forskrekkelse at hun plutselig hadde lagt på seg 15 kg siste 20 år.
Mål, droppe vekt før ferien, vedlikehold etterpå.