Effektiv treningsøkt som brenner.

Boost forbrenningen med å implementere dette programmet med det du allerede gjør på senteret, eller bruk dette som trening et par ganger i uken for å komme i bedre form.

Nedenfor følger et enkelt program. Dette er hjemmeprogrammet til en som både er familiemann og viktig bidragsyter til næringslivet i byen, så treningen må være effektiv, intenst og unnagjort på halvtimen. Som flere vil se er det ingen draøvelser for rygg, men dette har vi full kontroll på siden vi trener sammens 2 ganger pr uke. 

Program:
Tøy og tell til fem:
Knesittende hoftetøy 2 * hver side.
Child pose 3 ganger 5 sek
Down dog til cobra push up * 5

Mountain Climbers 10 på hver fot
Burpee 10
Jumping squat 10
4 runder

Read More