Mental trening

Vi kan bruke visualisering til det meste. Og det virker! Den mentale treningen kan få deg til å yte mere, bedre og bli enda flinkere i hva du enn måtte ville.

Mental trening krever øvelse.



















​1. Sitt rett opp og ned med lukkede øyne. Kjenn at kroppen slapper av med korrekt positur (ryggsøylen skal være i en nøytral stilling).

2. Se for deg hva du vil gjøre, her må du selv tre ut av rammen for du skal nå se deg selv utenfra. Se for deg at du gjør det som skal, både forfra, fra siden og bakfra (360grader).

3. Steg inn i deg selv igjen, og nå skal du kjenne etter at du føler deg selv gjøre det som skal gjøres.
Føl hvordan det kjennes ut. Føl hvordan kroppen arbeider gjennom øvelsene, og føl at du lykkes!

Skal du lykkes med mental trening så er man helt avhengig av å kunne føle hva som skjer. For uten å føle de riktige følelsene så vil den mentale treningen bare være en fantasi og et lite ønske om å gjøre noe. For skal du lykkes, så må du ville det med hele kroppen din, fysisk som psykisk! Dette er det samme som personlig utvikling, har du dårlig selvtillitt så vil den ikke øke bare av å si til seg selv at man har godt selvtillitt. Man må føle det! FØLE det med hver celle i kroppen din!
Har du en dårlig dag og føler deg helt ræva, så hjelper det ikke å gå foran speilet å si til seg selv at man har det bra. For den person du ser i speilet vil mest sannsynligvis bare se tilbake på deg med samme sure tryne. Fysiologien din må endres. Kroppsholdningen din må endres.

Med den rette treningen kan folk klare det mest utrolige. Folk har vært så langt nede i kjelleren at de ikke så noe som helst som kunne løfte dem opp til å ville se morgendagens lys, men med litt hjelp, litt forandring her og der. En dose motivasjon, to doser, fem doser…til slutt sitter inspirasjonen til å lykkes.

---