3 Supre Slanketips + Verdens enkleste Guide.

Som svar til mitt forrige innlegg, så kommer også løsningen. For vi skal ikke bare fokusere på hva du gjør feil ikke sant?

Så nå har du satt deg et mål om å gå ned 5-8 kg, ja helst 10 (basert på flere hundre samtaler). Dine første tanker er å stramme opp litt, men innerst inne vet vi nok begge to at du har siktet deg inn på ihvertfall 15 kg…men du våger knapt nok si det inni deg selv engang. Hvorfor skal du sette griller i ditt eget hodet på noe som aldri kommer til å skje? bare enda en skuffelse. Men fortvil ikke, du vil, du kan og du skal:)

Tallet som vil vise seg på displayet når du står på vekten er todelt. For det første er det ganske målbart å ha et tall å gå etter. Men på den andre side, tallene sier ingenting om deg som person…overhodet ingenting! Det betyr nada niks zero zilch nill null. I tillegg skjønner du nok egentlig at tallet ikke forteller noe som helst om forholdet mellom muskler og fett. Men vi er enige at det er et greit utgangspunkt, for da har du noe å skryte av liksom når du har gått ned alle kiloene dine. Her vil jeg bare påpeke at etter flere tusen treningstimer med folk som skal ned i vekt, så forsvinner de dårlige følelsene du har knyttet til hva du veier etterhvert som du får opp selvtilliten og trua på at du er en vakker og fin person som utrstråler energi og awesomeness!

Ikke glem av sexiness og!

​

Men før vi kommer til hva du skal gjøre så husk på dette: det er flere veier til Damaskus (eller Oslo). Ja faktisk er det så mange veier at uansett hvilken retning du velger, så ender du som regel opp der fremme så lenge du ikke stopper opp. Men vi skal ha det koselig på veien, og da er det viktig at du velger en vei som både du og kroppen din trives med. For her er galaxespørsmålet, er det verdt det om du har hatet hele veien, og fortsetter å hate når du kommer frem fordi du er så skakkkjørt at en liten snickers kommer til å få deg til å føle deg 4 kg tyngre og et ønske om å dø av skam? neppe.
Ja, og en siste ting..innlegget er ikke for den lille biten av befolkning som faktisk klarer å holde seg en til matplan, er du en av dem så har jeg løsningen HER.

1: Hvor mye kallorier skal du spise? Svar: Akkurat nok! ja det stemmer, du skal spise nok slik at du unngår å klikke mongo i sjokoladebuffeten.
Så da er vi over på riktig ernæring…gjeeesp…slapp av. Det du begynner med er å spise grønnsaker til alle middagene dine. 
Neste steg er frukt/bær/grønt 3 ganger pr uke utenom. Mange sier de skal trene man/ons/fre, så det du kan starte med er frukt/bær/grønt man/ons/fredag, og det spiller ingen rolle om det er kl 11 eller 23. For her er realiteten, om du ikke evner å gjøre dette 3 ganger pr uke…hvordan tror du motivasjonen din er til å følge en hvilken som helst diett/treningsprogram hver forbanna dag over 3 mnd med dertil forandring av 100 andre ting i hverdagen din?
Uansett, gjør du dette garanterer jeg at det er andre ting i kostholdet ditt som vil forandre seg automatisk.

2: Hvor mye kallorier skal du spise? Svar: Se på tallerken din! Still deg så dette spørsmålet «er dette med på gjøre meg til den jeg vil være»? For hva om jeg sier at du egentlig vet nok pr idag til at du kan gi deg selv en pangstart når det gjelder kostholdet…KISS Keep It Simple Stupid, eller Keep It Stupid Simple. 
Se på tallerkenen din, ligger det proteiner der? ligger det grønnsaker der? ligger det karbohydrater der? og ligger det en bitteliten dæsj med fett der?
Denne tankegangen kan man bruke til alle måltider egentlig, ja det trenger ikke være så komplisert for de fleste. Det er noe annet om du er veldig godt trent eller utøver på topp nivå.

3: Hvor mye kallorier skal du spise? Vel, har du lest så langt så fortjener du svaret;)

Tattaaaaaa her er verdens enkleste guide til deg. Ta en god titt på handen din, for den skal være din kalloriguide.

Stay tuned for guide til trening også.

Vil du ha hjelp via webcoaching, trykk ​her.

Bor du i tromsø kan du lese mere her.

Begge tjenestene kan kombineres.